{"version":"1.0","provider_name":"Aja House","provider_url":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en","author_name":"AJAhouse","author_url":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/author\/ajahouse\/","title":"CC","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"oQ5WUxeTbV\"><a href=\"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/c-c\/\">CC<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/c-c\/embed\/#?secret=oQ5WUxeTbV\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;CC&#8221; &#8212; Aja House\" data-secret=\"oQ5WUxeTbV\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.ajahouse.fr\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>","thumbnail_url":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-12-18-at-12.23.25-e1734521092486.jpeg","thumbnail_width":458,"thumbnail_height":443,"description":"Cours collectifs VOIR LE PLANNING Cours Reformer Le reformer vous fait un peu peur ? Pas d&rsquo;inqui\u00e9tude ! Il est \u00e0 l&rsquo;image de la m\u00e9thode originelle de Joseph Pilates : simple dans son utilisation, vari\u00e9 dans ses exercices, efficace dans ses r\u00e9sultats. Ses ressorts et son chariot coulissant offrent juste ce qu\u2019il faut de r\u00e9sistance pour vous muscler tout en pr\u00e9servant vos articulations. Signature \u201cRenforcer, allonger, tonifier\u201d : voil\u00e0 la signature de ce cours de reformer ! En incorporant divers accessoires, ces cours, tr\u00e8s complets, allient la pr\u00e9cision et le contr\u00f4le de la m\u00e9thode Pilates classique aux aspects dynamiques et ludiques de la m\u00e9thode Pilates contemporaine. Et \u00e7a marche ! 50 minutes&nbsp; \u2022&nbsp; Tonique et complet&nbsp; \u2022&nbsp; Tous niveaux Power House Pr\u00eat(e) \u00e0 monter d\u2019un cran en intensit\u00e9 ? Notre cours Power House est con\u00e7u pour vous. L&rsquo;entra\u00eenement propos\u00e9 combine exercices vari\u00e9s, pour solliciter en profondeur les grandes cha\u00eenes musculaires, et transitions rapides, pour mettre votre endurance \u00e0 l&rsquo;\u00e9preuve. De la sueur\u2026et des r\u00e9sultats. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Puissant et \u00e9nergisant\u00a0 \u2022\u00a0 Interm\u00e9diaire \/ Avanc\u00e9 Yoga Vinyasa La beaut\u00e9 du yoga Vinyasa r\u00e9side dans sa vari\u00e9t\u00e9. Il n&rsquo;existe pas de s\u00e9quence standard dans le yoga Vinyasa ; le style, le rythme et l&rsquo;intensit\u00e9 varient \u00e0 l\u2019infini. Vous passez d&rsquo;une posture \u00e0 l&rsquo;autre, chaque posture \u00e9tant maintenue pendant cinq \u00e0 huit respirations maximum. Les mouvements fluides et continus aident \u00e0 \u00e9tirer et \u00e0 allonger vos muscles, pour gagner en souplesse, en amplitude, et en force. Quel que soit votre niveau, vous \u00eates invit\u00e9s \u00e0 rejoindre cette pratique vigoureuse con\u00e7ue pour connecter corps et respiration, et augmenter votre \u00e9nergie ! 60 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Fluide et dynamique\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Candlelit Yin et bain sonore Une exp\u00e9rience belle et paisible con\u00e7ue pour lib\u00e9rer le corps et l&rsquo;esprit. Le cours commence par des poses yin doucement maintenues pour favoriser la relaxation des hanches, des \u00e9paules et du dos. Ce calme d\u00e9lib\u00e9r\u00e9 vous laisse \u00e0 des moments d&rsquo;abandon. Apr\u00e8s le mouvement conscient, vous faites l&rsquo;exp\u00e9rience de 20 minutes d&rsquo;;une th\u00e9rapie bain sonore au cours desquelles vous \u00eates \u00ab baign\u00e9(e) \u00bb dans des ondes sonores. Les ondes interagissent avec votre corps, d\u00e9nouant les tensions et y r\u00e9tablissant l&rsquo;\u00e9quilibre. Un instant suspendu, dont vous ressortez apais\u00e9(e) et revigor\u00e9(e) ! 60 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Apaisant et revigorant\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Yin Yang Le Yin Yang Yoga combine deux styles de Yoga en une seule pratique, symbolisant l\u2019\u00e9quilibre entre les \u00e9nergies Yin et Yang. Yin, fait de poses doucement maintenues : vous \u00e9tirez votre corps et apaisez votre esprit. Yang, fait d\u2019encha\u00eenements fluides et dynamiques : vous vivifiez le corps, travaillez force et flexibilit\u00e9. Un cours plaisant et \u00e9quilibr\u00e9. 60 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Complet et \u00e9quilibr\u00e9\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Hatha Yoga Le Hatha yoga se concentre sur l&rsquo;\u00e9quilibre entre le corps et l&rsquo;esprit pour canaliser les sources d&rsquo;\u00e9nergie vitale. La pratique implique une s\u00e9quence d&rsquo;asanas (postures) mettant l&rsquo;accent sur la respiration et la connexion corps-esprit. Il est g\u00e9n\u00e9ralement pratiqu\u00e9 plus lentement et avec des postures plus statiques que celles que l&rsquo;on trouve dans des styles tels que le Vinyasa. En ralentissant votre rythme quotidien, ce cours vous ancre dans le moment pr\u00e9sent. 60 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Relaxant et doux\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Barre et Danse Ballet Barre Voici un entra\u00eenement complet qui associe des \u00e9l\u00e9ments de la danse classique et de Pilates. M\u00ealant ballons, poids l\u00e9gers et bandes, les exercices sont con\u00e7us pour \u00e9lever votre rythme cardiaque et sculpter vos muscles. Ces s\u00e9ances amusantes et stimulantes conviennent \u00e0 tous les niveaux, aucune exp\u00e9rience de la danse classique n&rsquo;est requise. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Gracieux et sculptant\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux\u00a0 Barre Pop Endorphines garanties ! Ce cours amusant et stimulant vous fera vibrer en musique tout en sculptant et en renfor\u00e7ant votre corps. Sous l&rsquo;action combin\u00e9e de poids l\u00e9gers, de ballons d&rsquo;exercice et de bandes de r\u00e9sistance, une saine br\u00fblure va parcourir tous vos groupes musculaires, et vous obtiendrez des r\u00e9sultats en un rien de temps. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 \u00c9nergisant et amusant\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Cours sur tapis Pilates Mat Tapis, bandes, balles, magic circles\u2026 une vari\u00e9t\u00e9 d&rsquo;accessoires sont mis \u00e0 profit pour stimuler, renforcer et d\u00e9tendre votre corps. Les exercices mettent l&rsquo;accent sur la stabilit\u00e9 et la fluidit\u00e9 des mouvements, et leur lien \u00e9troit \u00e0 la respiration. Vous repartirez avec le plein d&rsquo;\u00e9nergie. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Dynamique et vari\u00e9\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Full Body Burn Vous n&rsquo;en sortirez pas sans quelques gouttes de sueur&#8230; et le sentiment du travail accompli ! Ce cours est un conditionnement physique complet m\u00ealant cardio et musculation, et alternant intervalles \u00e0 haute et basse intensit\u00e9. Attendez-vous \u00e0 d\u00e9velopper votre endurance, \u00e0 stimuler votre m\u00e9tabolisme et \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre physique et mental. De l&rsquo;intensit\u00e9 pour un impact maximal ! Des chaussures de sport sont obligatoires. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Intense et complet \u2022 Interm\u00e9diaire \/ Avanc\u00e9 Vos Atouts Abdominaux, bras et fessier : cet entra\u00eenement intensif sur tapis travaille vos \u201catouts\u201d, pour une combustion aux r\u00e9sultats rapides. Parfait pour ceux qui aiment les d\u00e9fis et les r\u00e9sultats visibles, ce cours vous aidera \u00e0 d\u00e9velopper votre force et votre endurance. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Intense et cibl\u00e9 \u2022 Interm\u00e9diaire \/ Avanc\u00e9 Stretch D\u00e9couvrez cette s\u00e9ance r\u00e9paratrice con\u00e7ue pour allonger vos muscles et rel\u00e2cher les tensions. Ce cours se concentre sur l&rsquo;am\u00e9lioration de votre flexibilit\u00e9, de votre posture et de votre mobilit\u00e9. Il est id\u00e9al pour tous ceux qui, des athl\u00e8tes aux employ\u00e9s de bureau, recherchent un moment de d\u00e9tente mentale et musculaire. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Profond et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Express Une formule plus concentr\u00e9e avec le m\u00eame r\u00e9sultat que celui d\u2019un cours complet : vous gagnez en confort horaire, en efficacit\u00e9\u2026 et aussi en intensit\u00e9\u00a0! 45 minutes\u00a0 Vous avez encore des questions ?Appelez-nous pendant nos heures d\u2019ouvertureou contactez-nous par mail \u00e0 Contact@ajahouse.fr"}