{"id":2071,"date":"2024-10-21T08:17:48","date_gmt":"2024-10-21T08:17:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/?page_id=2071"},"modified":"2026-06-05T13:17:24","modified_gmt":"2026-06-05T13:17:24","slug":"faqs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/faqs\/","title":{"rendered":"FAQs"},"content":{"rendered":"
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FAQs<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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The basics <\/h2><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tHow can I book a class?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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You can reserve classes on our Schedule<\/span><\/a>\u00a0or by downloading the Aja House app on your mobile phone. You can choose between our new client offer, a single class, a pack of classes, or a monthly membership. Our schedule opens three weeks ahead of time so that you can plan ahead. Any questions, just call us. We look forward to seeing you!<\/div><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n
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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tI don\u2019t speak French. Can I attend a class\u00a0?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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Nous vous recommandons des v\u00eatements confortables et, si vous avez r\u00e9serv\u00e9 un cours de Reformer, des chaussettes antid\u00e9rapantes (il y en a en vente au studio). Pour le reste, nous avons pr\u00e9vu des tapis, des accessoires, des douches, des serviettes, des s\u00e8che-cheveux, des produits de toilette, de l&#39;eau infus\u00e9e aux fruits et aux herbes, et un caf\u00e9 pour vous ressourcer apr\u00e8s\u00a0l\u2019entra\u00eenement !<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tWhat should I bring to class?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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Please wear comfortable clothing and don\u2019t forget to pack your grip socks if you\u2019ve booked a\nReformer class. For the rest, we have you covered: mats, props, showers, towels, hair\ndryers, toiletries, fruit- and herb-infused water, and a caf\u00e9 to refuel afterwards.<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tWhat happens if I'm running late?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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Sometimes this happens, please call us if you think you will be running late. To prevent\ninjury and to be considerate to the teacher and other students, late comers will not be\nadmitted beyond 5 minutes after the class has begun. We kindly request you arrive 10-15\nmins before class has started so you have enough time to be signed in, get settled, and be\nasked about injuries & modifications.<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tWhat is your cancellation policy?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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Vous pouvez modifier ou annuler votre cours (en ligne ou sur notre app) jusqu'\u00e0 12 heures avant l'heure de d\u00e9but de la s\u00e9ance. Cela vous laisse de la flexibilit\u00e9, tout en pr\u00e9servant la qualit\u00e9 d\u2019organisation de notre studio (pr\u00e9venance de nos professeurs, ouverture aux autres \u00e9l\u00e8ves int\u00e9r\u00e9ss\u00e9(e)s). Pass\u00e9 ce d\u00e9lai, vous devrez payer des frais d'annulation tardive ou perdrez le cours. Dans tous les cas, pr\u00e9venez-nous d\u00e8s que possible ! Nous esp\u00e9rons vous revoir vite chez Aja House.<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tWhat does it mean if I join the waitlist?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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When you join the waitlist of a full class you are selecting to attend the class should a spot\nbecome available. If someone cancels, you will receive an email alerting you that you have\nbeen added to class. Clients will be placed into the class up to 12 hours before the start time\nof class. If you are on the waitlist, but know you can no longer attend the class, please\nremove yourself via the app.<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tDo you have showers and changing facilities?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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Yes, both our women\u2019s and men\u2019s changing rooms are equipped with all of your pre- and\npost-workout needs, including towels, showers, lockers and hair dryers.<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Pilates<\/h2><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tWhy practice Pilates ?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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Pilates focuses on building mobility, strength, and balanced muscle activation, making it\nsuitable for all fitness levels. Benefits include improved joint mobility, muscle strength, core\nand joint stability, flexibility, and posture. Pilates also emphasizes proper breathing, making it\na relaxing practice that enhances overall well-being, leaving you feeling refreshed rather\nthan exhausted. Regular practice can also improve muscle tone and physical appearance.<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tI\u2019m a beginner, what Reformer class should I begin with?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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We recommend that you start with our Signature class, which is taught at a slightly slower\npace so that you can learn the basics. You can read more on our classes page. Private\nSessions are another great way to get started.
sur notre page de cours. Les s\u00e9ances priv\u00e9es sont un autre excellent moyen de se lancer\u00a0!<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tI'm injured, can I still come to class?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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Prenez d\u2019abord l\u2019avis de votre m\u00e9decin ! Le Pilates a l\u2019avantage d\u2019\u00eatre une m\u00e9thode qui pr\u00e9serve vos articulations et pr\u00e9sente un risque r\u00e9duit d&#39;aggravation d&#39;une blessure. Nos professeurs sont form\u00e9s et connaissent de nombreuses modifications et adaptations pour s\u2019adapter \u00e0 votre situation. Les s\u00e9ances priv\u00e9es peuvent \u00e9galement vous offrir une approche plus personnalis\u00e9e pour favoriser la r\u00e9cup\u00e9ration et renforcer la zone de votre blessure.<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tI'm pregnant or recently gave birth, can I still come to class?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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Prenez d\u2019abord l\u2019avis de votre m\u00e9decin ! S\u2019il vous fournit un certificat m\u00e9dical autorisant la pratique, sachez que le Pilates est l&#39;une des meilleures m\u00e9thodes de soins pour les mamans et l&#39;un des moyens les plus s\u00fbrs de faire de l&#39;exercice pendant et apr\u00e8s la grossesse. Assurez-vous d\u2019informer votre professeur de votre situation, qui pourra modifier les exercices en cons\u00e9quence.<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tWhat is the difference between Pilates and Reformer Pilates?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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Le Pilates peut \u00eatre divis\u00e9 en deux formes\u00a0: le Pilates sur tapis et le Pilates sur Reformer. Tous deux se concentrent sur des mouvements contr\u00f4l\u00e9s contre r\u00e9sistance. Dans le Pilates sur tapis, tout ce dont vous avez besoin est un tapis, la gravit\u00e9 fournissant la r\u00e9sistance. Dans le Pilates sur Reformer, vous travaillez sur une machine \u00e9quip\u00e9e de ressorts pour ajouter de la r\u00e9sistance. Lorsqu&#39;ils sont pratiqu\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, le Pilates sur tapis et le Pilates sur Reformer am\u00e9liorent tous deux la force, la coordination et la mobilit\u00e9. Les avantages pour la sant\u00e9 sont nombreux, notamment la pr\u00e9vention des blessures, une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide et des performances am\u00e9lior\u00e9es.<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Yoga<\/h2><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tWhat is yoga and what are its benefits?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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Le yoga est une pratique holistique venue d\u2019Inde, faite de postures physiques (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de m\u00e9ditation, et qui favorise la force, la souplesse, l&#39;\u00e9quilibre et la relaxation du pratiquant. Au-del\u00e0 de ses avantages physiques, le yoga est connu pour soulager le stress et l&#39;anxi\u00e9t\u00e9, aiguiser la clart\u00e9 mentale et contribuer au bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tDo I need to be flexible to practice yoga?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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Flexibility is not a prerequisite for practicing yoga. The key is to listen to your body and stay\nwithin your limits. With consistency, yoga will increase your flexibility over time. Our yoga\ninstructors will provide variations and modifications to accommodate different levels of\nflexibility and strength.<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n

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\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tWhich type of yoga should I try?\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/h3>\r\n\r\n
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There are different styles, from the active yoga of Vinyasa to the restorative effects of Yin, each offering different approaches and benefits. Explore a few styles to see what suits you best! And let our instructors guide you based on your goals and experience. Cliquez ici pour voir nos offres de cours.<\/a><\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Still have questions?
Call us during opening hours
or send us an email any time at<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tcontact@ajahouse.fr<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

FAQs Conseil Pratiques Comment r\u00e9server un cours ? Vous pouvez r\u00e9server un cours sur notre page Planning\u00a0ou en t\u00e9l\u00e9chargeant notre app \u00ab\u00a0Aja House\u00a0\u00bb sur votre smartphone. Vous avez le choix entre des cours \u00e0 l\u2019unit\u00e9, des packs de cours, ou des abonnements mensuels. Notre planning de cours ouvre 3 semaines en avance pour vous permettre de planifier vos s\u00e9ances. Nous avons h\u00e2te de vous voir\u00a0! Que dois-je apporter en cours ? Nous vous recommandons des v\u00eatements confortables et, si vous avez r\u00e9serv\u00e9 un cours de Reformer, des chaussettes antid\u00e9rapantes (il y en a en vente au studio). Pour le reste, nous avons pr\u00e9vu des tapis, des accessoires, des douches, des serviettes, des s\u00e8che-cheveux, des produits de toilette, de l&#39;eau infus\u00e9e aux fruits et aux herbes, et un caf\u00e9 pour vous ressourcer apr\u00e8s\u00a0l\u2019entra\u00eenement ! Pourquoi dois-je porter des chaussettes antid\u00e9rapantes pour les cours de Reformer\u00a0? Les chaussettes antid\u00e9rapantes vous aident \u00e0 rester en s\u00e9curit\u00e9 sur les machines. Le grip vous aide \u00e9galement \u00e0 maintenir chaque position plus longtemps sans glisser. Des chaussettes sont en vente au studio. Que se passe-t-il si je suis en retard ? Cela arrive bien s\u00fbr. Pour \u00e9viter les blessures et par respect pour le professeur et les autres \u00e9l\u00e8ves, les retardataires ne seront cependant pas admis 5 minutes apr\u00e8s le d\u00e9but du cours. Nous vous recommandons par ailleurs d’arriver 10 minutes avant le d\u00e9but du cours afin que vous ayez suffisamment de temps pour vous installer. Je dois modifier ou annuler mon cours. Comment faire\u00a0? Vous pouvez modifier ou annuler votre cours (en ligne ou sur notre app) jusqu’\u00e0 12 heures avant l’heure de d\u00e9but de la s\u00e9ance. Cela vous laisse de la flexibilit\u00e9, tout en pr\u00e9servant la qualit\u00e9 d\u2019organisation de notre studio (pr\u00e9venance de nos professeurs, ouverture aux autres \u00e9l\u00e8ves int\u00e9r\u00e9ss\u00e9(e)s). Pass\u00e9 ce d\u00e9lai, vous devrez payer des frais d’annulation tardive ou perdrez le cours. Dans tous les cas, pr\u00e9venez-nous d\u00e8s que possible ! Nous esp\u00e9rons vous revoir vite chez Aja House. Quel engagement si je m’inscris sur la liste d’attente d\u2019un cours\u00a0? En vous inscrivant sur la liste d’attente d’un cours complet, vous choisissez d’assister au cours si une place se lib\u00e8re. Un autre client annule ? Vous recevrez alors un e-mail vous avertissant que vous avez \u00e9t\u00e9 automatiquement ajout\u00e9 au cours. Cela peut avoir lieu jusqu’\u00e0 12 heures avant l’heure de d\u00e9but du cours. Si vous \u00eates sur liste d’attente, mais que vous savez que vous ne pouvez plus assister au cours, veuillez vous retirer via l’application. Avez-vous des douches et des vestiaires ? Oui, nos vestiaires, s\u00e9par\u00e9s entre femmes et hommes, sont \u00e9quip\u00e9s de tout ce qu\u2019il vous faut avant et apr\u00e8s l’entra\u00eenement, y compris des serviettes, des douches, des casiers et des s\u00e8che-cheveux. Pilates Pourquoi faire du Pilates ? Pour gagner en tonicit\u00e9, am\u00e9liorer sa posture et sa silhouette, et vous sentir \u00e0 l\u2019aise au quotidien\u00a0! La m\u00e9thode Pilates est un entra\u00eenement musculaire profond qui travaille la stabilit\u00e9, la force et la mobilit\u00e9 du corps. Les cours mobilisent des ressorts, balles et bandes, ainsi que des exercices au poids du corps, et sollicitent de mani\u00e8re harmonieuse votre centre abdominal, vos bras et vos jambes. Avec un peu d\u2019assiduit\u00e9, vous allez vite gagner en qualit\u00e9 de souffle, sculpter votre corps et d\u00e9velopper des abdos de fer\u00a0! Je suis d\u00e9butant, par quel cours de Reformer puis-je commencer ? Nous vous recommandons de commencer par notre cours Signature, qui est enseign\u00e9 \u00e0 un rythme plus doux afin que vous puissiez apprendre les bases. Vous pouvez en savoir plussur notre page de cours. Les s\u00e9ances priv\u00e9es sont un autre excellent moyen de se lancer\u00a0! Je suis bless\u00e9(e), puis-je tout de m\u00eame venir en cours\u00a0? Prenez d\u2019abord l\u2019avis de votre m\u00e9decin ! Le Pilates a l\u2019avantage d\u2019\u00eatre une m\u00e9thode qui pr\u00e9serve vos articulations et pr\u00e9sente un risque r\u00e9duit d&#39;aggravation d&#39;une blessure. Nos professeurs sont form\u00e9s et connaissent de nombreuses modifications et adaptations pour s\u2019adapter \u00e0 votre situation. Les s\u00e9ances priv\u00e9es peuvent \u00e9galement vous offrir une approche plus personnalis\u00e9e pour favoriser la r\u00e9cup\u00e9ration et renforcer la zone de votre blessure. Je suis enceinte ou j\u2019ai r\u00e9cemment accouch\u00e9, puis-je venir en cours ? Prenez d\u2019abord l\u2019avis de votre m\u00e9decin ! S\u2019il vous fournit un certificat m\u00e9dical autorisant la pratique, sachez que le Pilates est l&#39;une des meilleures m\u00e9thodes de soins pour les mamans et l&#39;un des moyens les plus s\u00fbrs de faire de l&#39;exercice pendant et apr\u00e8s la grossesse. Assurez-vous d\u2019informer votre professeur de votre situation, qui pourra modifier les exercices en cons\u00e9quence. Quelle est la diff\u00e9rence entre le Pilates et le Pilates sur Reformer\u00a0? Le Pilates peut \u00eatre divis\u00e9 en deux formes\u00a0: le Pilates sur tapis et le Pilates sur Reformer. Tous deux se concentrent sur des mouvements contr\u00f4l\u00e9s contre r\u00e9sistance. Dans le Pilates sur tapis, tout ce dont vous avez besoin est un tapis, la gravit\u00e9 fournissant la r\u00e9sistance. Dans le Pilates sur Reformer, vous travaillez sur une machine \u00e9quip\u00e9e de ressorts pour ajouter de la r\u00e9sistance. Lorsqu&#39;ils sont pratiqu\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, le Pilates sur tapis et le Pilates sur Reformer am\u00e9liorent tous deux la force, la coordination et la mobilit\u00e9. Les avantages pour la sant\u00e9 sont nombreux, notamment la pr\u00e9vention des blessures, une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide et des performances am\u00e9lior\u00e9es. Yoga Qu'est-ce que le yoga et quels sont ses bienfaits ? Le yoga est une pratique holistique venue d\u2019Inde, faite de postures physiques (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de m\u00e9ditation, et qui favorise la force, la souplesse, l&#39;\u00e9quilibre et la relaxation du pratiquant. Au-del\u00e0 de ses avantages physiques, le yoga est connu pour soulager le stress et l&#39;anxi\u00e9t\u00e9, aiguiser la clart\u00e9 mentale et contribuer au bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Dois-je \u00eatre flexible pour pratiquer le yoga ? La souplesse n\u2019est pas une condition pr\u00e9alable \u00e0 la pratique du yoga, elle sera le r\u00e9sultat de vos efforts r\u00e9guliers\u00a0! L\u2019essentiel est d\u2019\u00e9couter votre corps et d\u2019en favoriser la ma\u00eetrise. Nos professeurs de yoga proposeront des variations et des modifications pour s\u2019adapter \u00e0 la souplesse et \u00e0 la force de chacun. 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Vous avez le choix entre des cours \u00e0 l\u2019unit\u00e9, des packs de cours, ou des abonnements mensuels. Notre planning de cours ouvre 3 semaines en avance pour vous permettre de planifier vos s\u00e9ances. Nous avons h\u00e2te de vous voir\u00a0! Que dois-je apporter en cours ? Nous vous recommandons des v\u00eatements confortables et, si vous avez r\u00e9serv\u00e9 un cours de Reformer, des chaussettes antid\u00e9rapantes (il y en a en vente au studio). Pour le reste, nous avons pr\u00e9vu des tapis, des accessoires, des douches, des serviettes, des s\u00e8che-cheveux, des produits de toilette, de l&#39;eau infus\u00e9e aux fruits et aux herbes, et un caf\u00e9 pour vous ressourcer apr\u00e8s\u00a0l\u2019entra\u00eenement ! Pourquoi dois-je porter des chaussettes antid\u00e9rapantes pour les cours de Reformer\u00a0? Les chaussettes antid\u00e9rapantes vous aident \u00e0 rester en s\u00e9curit\u00e9 sur les machines. Le grip vous aide \u00e9galement \u00e0 maintenir chaque position plus longtemps sans glisser. Des chaussettes sont en vente au studio. Que se passe-t-il si je suis en retard ? Cela arrive bien s\u00fbr. Pour \u00e9viter les blessures et par respect pour le professeur et les autres \u00e9l\u00e8ves, les retardataires ne seront cependant pas admis 5 minutes apr\u00e8s le d\u00e9but du cours. Nous vous recommandons par ailleurs d’arriver 10 minutes avant le d\u00e9but du cours afin que vous ayez suffisamment de temps pour vous installer. Je dois modifier ou annuler mon cours. Comment faire\u00a0? Vous pouvez modifier ou annuler votre cours (en ligne ou sur notre app) jusqu’\u00e0 12 heures avant l’heure de d\u00e9but de la s\u00e9ance. Cela vous laisse de la flexibilit\u00e9, tout en pr\u00e9servant la qualit\u00e9 d\u2019organisation de notre studio (pr\u00e9venance de nos professeurs, ouverture aux autres \u00e9l\u00e8ves int\u00e9r\u00e9ss\u00e9(e)s). Pass\u00e9 ce d\u00e9lai, vous devrez payer des frais d’annulation tardive ou perdrez le cours. Dans tous les cas, pr\u00e9venez-nous d\u00e8s que possible ! Nous esp\u00e9rons vous revoir vite chez Aja House. Quel engagement si je m’inscris sur la liste d’attente d\u2019un cours\u00a0? En vous inscrivant sur la liste d’attente d’un cours complet, vous choisissez d’assister au cours si une place se lib\u00e8re. Un autre client annule ? Vous recevrez alors un e-mail vous avertissant que vous avez \u00e9t\u00e9 automatiquement ajout\u00e9 au cours. Cela peut avoir lieu jusqu’\u00e0 12 heures avant l’heure de d\u00e9but du cours. Si vous \u00eates sur liste d’attente, mais que vous savez que vous ne pouvez plus assister au cours, veuillez vous retirer via l’application. Avez-vous des douches et des vestiaires ? Oui, nos vestiaires, s\u00e9par\u00e9s entre femmes et hommes, sont \u00e9quip\u00e9s de tout ce qu\u2019il vous faut avant et apr\u00e8s l’entra\u00eenement, y compris des serviettes, des douches, des casiers et des s\u00e8che-cheveux. Pilates Pourquoi faire du Pilates ? Pour gagner en tonicit\u00e9, am\u00e9liorer sa posture et sa silhouette, et vous sentir \u00e0 l\u2019aise au quotidien\u00a0! La m\u00e9thode Pilates est un entra\u00eenement musculaire profond qui travaille la stabilit\u00e9, la force et la mobilit\u00e9 du corps. Les cours mobilisent des ressorts, balles et bandes, ainsi que des exercices au poids du corps, et sollicitent de mani\u00e8re harmonieuse votre centre abdominal, vos bras et vos jambes. Avec un peu d\u2019assiduit\u00e9, vous allez vite gagner en qualit\u00e9 de souffle, sculpter votre corps et d\u00e9velopper des abdos de fer\u00a0! Je suis d\u00e9butant, par quel cours de Reformer puis-je commencer ? Nous vous recommandons de commencer par notre cours Signature, qui est enseign\u00e9 \u00e0 un rythme plus doux afin que vous puissiez apprendre les bases. Vous pouvez en savoir plussur notre page de cours. Les s\u00e9ances priv\u00e9es sont un autre excellent moyen de se lancer\u00a0! Je suis bless\u00e9(e), puis-je tout de m\u00eame venir en cours\u00a0? Prenez d\u2019abord l\u2019avis de votre m\u00e9decin ! Le Pilates a l\u2019avantage d\u2019\u00eatre une m\u00e9thode qui pr\u00e9serve vos articulations et pr\u00e9sente un risque r\u00e9duit d&#39;aggravation d&#39;une blessure. Nos professeurs sont form\u00e9s et connaissent de nombreuses modifications et adaptations pour s\u2019adapter \u00e0 votre situation. Les s\u00e9ances priv\u00e9es peuvent \u00e9galement vous offrir une approche plus personnalis\u00e9e pour favoriser la r\u00e9cup\u00e9ration et renforcer la zone de votre blessure. Je suis enceinte ou j\u2019ai r\u00e9cemment accouch\u00e9, puis-je venir en cours ? Prenez d\u2019abord l\u2019avis de votre m\u00e9decin ! S\u2019il vous fournit un certificat m\u00e9dical autorisant la pratique, sachez que le Pilates est l&#39;une des meilleures m\u00e9thodes de soins pour les mamans et l&#39;un des moyens les plus s\u00fbrs de faire de l&#39;exercice pendant et apr\u00e8s la grossesse. Assurez-vous d\u2019informer votre professeur de votre situation, qui pourra modifier les exercices en cons\u00e9quence. Quelle est la diff\u00e9rence entre le Pilates et le Pilates sur Reformer\u00a0? Le Pilates peut \u00eatre divis\u00e9 en deux formes\u00a0: le Pilates sur tapis et le Pilates sur Reformer. Tous deux se concentrent sur des mouvements contr\u00f4l\u00e9s contre r\u00e9sistance. Dans le Pilates sur tapis, tout ce dont vous avez besoin est un tapis, la gravit\u00e9 fournissant la r\u00e9sistance. Dans le Pilates sur Reformer, vous travaillez sur une machine \u00e9quip\u00e9e de ressorts pour ajouter de la r\u00e9sistance. Lorsqu&#39;ils sont pratiqu\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, le Pilates sur tapis et le Pilates sur Reformer am\u00e9liorent tous deux la force, la coordination et la mobilit\u00e9. Les avantages pour la sant\u00e9 sont nombreux, notamment la pr\u00e9vention des blessures, une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide et des performances am\u00e9lior\u00e9es. Yoga Qu'est-ce que le yoga et quels sont ses bienfaits ? Le yoga est une pratique holistique venue d\u2019Inde, faite de postures physiques (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de m\u00e9ditation, et qui favorise la force, la souplesse, l&#39;\u00e9quilibre et la relaxation du pratiquant. Au-del\u00e0 de ses avantages physiques, le yoga est connu pour soulager le stress et l&#39;anxi\u00e9t\u00e9, aiguiser la clart\u00e9 mentale et contribuer au bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Dois-je \u00eatre flexible pour pratiquer le yoga ? 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Les chaussettes antid\u00e9rapantes vous aident \u00e0 rester en s\u00e9curit\u00e9 sur les machines. Le grip vous aide \u00e9galement \u00e0 maintenir chaque position plus longtemps sans glisser. Des chaussettes sont en vente au studio. Que se passe-t-il si je suis en retard ? Cela arrive bien s\u00fbr. Pour \u00e9viter les blessures et par respect pour le professeur et les autres \u00e9l\u00e8ves, les retardataires ne seront cependant pas admis 5 minutes apr\u00e8s le d\u00e9but du cours. Nous vous recommandons par ailleurs d’arriver 10 minutes avant le d\u00e9but du cours afin que vous ayez suffisamment de temps pour vous installer. Je dois modifier ou annuler mon cours. Comment faire\u00a0? Vous pouvez modifier ou annuler votre cours (en ligne ou sur notre app) jusqu’\u00e0 12 heures avant l’heure de d\u00e9but de la s\u00e9ance. Cela vous laisse de la flexibilit\u00e9, tout en pr\u00e9servant la qualit\u00e9 d\u2019organisation de notre studio (pr\u00e9venance de nos professeurs, ouverture aux autres \u00e9l\u00e8ves int\u00e9r\u00e9ss\u00e9(e)s). Pass\u00e9 ce d\u00e9lai, vous devrez payer des frais d’annulation tardive ou perdrez le cours. Dans tous les cas, pr\u00e9venez-nous d\u00e8s que possible ! Nous esp\u00e9rons vous revoir vite chez Aja House. Quel engagement si je m’inscris sur la liste d’attente d\u2019un cours\u00a0? En vous inscrivant sur la liste d’attente d’un cours complet, vous choisissez d’assister au cours si une place se lib\u00e8re. Un autre client annule ? Vous recevrez alors un e-mail vous avertissant que vous avez \u00e9t\u00e9 automatiquement ajout\u00e9 au cours. Cela peut avoir lieu jusqu’\u00e0 12 heures avant l’heure de d\u00e9but du cours. Si vous \u00eates sur liste d’attente, mais que vous savez que vous ne pouvez plus assister au cours, veuillez vous retirer via l’application. Avez-vous des douches et des vestiaires ? Oui, nos vestiaires, s\u00e9par\u00e9s entre femmes et hommes, sont \u00e9quip\u00e9s de tout ce qu\u2019il vous faut avant et apr\u00e8s l’entra\u00eenement, y compris des serviettes, des douches, des casiers et des s\u00e8che-cheveux. Pilates Pourquoi faire du Pilates ? Pour gagner en tonicit\u00e9, am\u00e9liorer sa posture et sa silhouette, et vous sentir \u00e0 l\u2019aise au quotidien\u00a0! La m\u00e9thode Pilates est un entra\u00eenement musculaire profond qui travaille la stabilit\u00e9, la force et la mobilit\u00e9 du corps. Les cours mobilisent des ressorts, balles et bandes, ainsi que des exercices au poids du corps, et sollicitent de mani\u00e8re harmonieuse votre centre abdominal, vos bras et vos jambes. Avec un peu d\u2019assiduit\u00e9, vous allez vite gagner en qualit\u00e9 de souffle, sculpter votre corps et d\u00e9velopper des abdos de fer\u00a0! Je suis d\u00e9butant, par quel cours de Reformer puis-je commencer ? Nous vous recommandons de commencer par notre cours Signature, qui est enseign\u00e9 \u00e0 un rythme plus doux afin que vous puissiez apprendre les bases. Vous pouvez en savoir plussur notre page de cours. Les s\u00e9ances priv\u00e9es sont un autre excellent moyen de se lancer\u00a0! Je suis bless\u00e9(e), puis-je tout de m\u00eame venir en cours\u00a0? Prenez d\u2019abord l\u2019avis de votre m\u00e9decin ! Le Pilates a l\u2019avantage d\u2019\u00eatre une m\u00e9thode qui pr\u00e9serve vos articulations et pr\u00e9sente un risque r\u00e9duit d&#39;aggravation d&#39;une blessure. Nos professeurs sont form\u00e9s et connaissent de nombreuses modifications et adaptations pour s\u2019adapter \u00e0 votre situation. Les s\u00e9ances priv\u00e9es peuvent \u00e9galement vous offrir une approche plus personnalis\u00e9e pour favoriser la r\u00e9cup\u00e9ration et renforcer la zone de votre blessure. Je suis enceinte ou j\u2019ai r\u00e9cemment accouch\u00e9, puis-je venir en cours ? Prenez d\u2019abord l\u2019avis de votre m\u00e9decin ! S\u2019il vous fournit un certificat m\u00e9dical autorisant la pratique, sachez que le Pilates est l&#39;une des meilleures m\u00e9thodes de soins pour les mamans et l&#39;un des moyens les plus s\u00fbrs de faire de l&#39;exercice pendant et apr\u00e8s la grossesse. Assurez-vous d\u2019informer votre professeur de votre situation, qui pourra modifier les exercices en cons\u00e9quence. Quelle est la diff\u00e9rence entre le Pilates et le Pilates sur Reformer\u00a0? Le Pilates peut \u00eatre divis\u00e9 en deux formes\u00a0: le Pilates sur tapis et le Pilates sur Reformer. Tous deux se concentrent sur des mouvements contr\u00f4l\u00e9s contre r\u00e9sistance. Dans le Pilates sur tapis, tout ce dont vous avez besoin est un tapis, la gravit\u00e9 fournissant la r\u00e9sistance. Dans le Pilates sur Reformer, vous travaillez sur une machine \u00e9quip\u00e9e de ressorts pour ajouter de la r\u00e9sistance. Lorsqu&#39;ils sont pratiqu\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, le Pilates sur tapis et le Pilates sur Reformer am\u00e9liorent tous deux la force, la coordination et la mobilit\u00e9. Les avantages pour la sant\u00e9 sont nombreux, notamment la pr\u00e9vention des blessures, une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide et des performances am\u00e9lior\u00e9es. Yoga Qu'est-ce que le yoga et quels sont ses bienfaits ? Le yoga est une pratique holistique venue d\u2019Inde, faite de postures physiques (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de m\u00e9ditation, et qui favorise la force, la souplesse, l&#39;\u00e9quilibre et la relaxation du pratiquant. Au-del\u00e0 de ses avantages physiques, le yoga est connu pour soulager le stress et l&#39;anxi\u00e9t\u00e9, aiguiser la clart\u00e9 mentale et contribuer au bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Dois-je \u00eatre flexible pour pratiquer le yoga ? La souplesse n\u2019est pas une condition pr\u00e9alable \u00e0 la pratique du yoga, elle sera le r\u00e9sultat de vos efforts r\u00e9guliers\u00a0! L\u2019essentiel est d\u2019\u00e9couter votre corps et d\u2019en favoriser la ma\u00eetrise. Nos professeurs de yoga proposeront des variations et des modifications pour s\u2019adapter \u00e0 la souplesse et \u00e0 la force de chacun. 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