{"id":2683,"date":"2024-10-27T20:31:23","date_gmt":"2024-10-27T20:31:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/?page_id=2683"},"modified":"2025-01-02T11:59:49","modified_gmt":"2025-01-02T11:59:49","slug":"c-c","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/c-c\/","title":{"rendered":"CC"},"content":{"rendered":"
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Group classes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Reformer<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Intimidated by the reformer machine? Don\u2019t be ! Simple and highly effective, the reformer is the essence of Joseph Pilates\u2019s original method, using a series of springs and pulleys to provide variable resistance to allow for hundreds of different low-impact and strength-building exercises.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Signature<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u201cStrengthen, lengthen, and tone\u201d is the Signature of this reformer class that offers a full-body workout. Incorporating various props, these classes blend the precision and control of classical Pilates with the dynamic aspects of contemporary Pilates.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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50 minutes \u2022 Toning and comprehensive \u2022 All levels<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Power House<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ready to take your practice to the next level? Our Power House reformer Pilates class is for you. This high-energy, low-impact workout combines strength training variations and quick transitions to challenge your endurance.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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50 minutes \u2022 Challenging and energizing \u2022 Intermediate\/Advanced<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Yoga<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Vinyasa<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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The beauty of Vinyasa yoga is the variety. There is no standard sequence in Vinyasa yoga, so the style, pace and intensity will all vary depending on the teacher. This class moves from pose to pose with each held for no more than five to eight breaths. The continual flowing movements help stretch and elongate our muscles while they are being strengthened, allowing greater flexibility and range of motion. Expect a fully balanced class of forward bending, twists, backbends with opportunity for inversions. All levels are welcome to join this vigorous practice designed to connect with our bodies\nand breath, build heat and unlock blocked energy.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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60 minutes \u2022 Fast and fluid \u2022 All levels<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Candlelit Yin and Soundbath<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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A beautiful and peaceful experience designed to create space and unravel tension within the body and the mind. The class opens with gently held yin poses to foster a profound release in the hips, shoulders, and spine. The deliberate stillness invites you to explore moments of surrender. Following the mindful movement, experience 20 minutes of transformative sound therapy during which you are \u201cbathed\u201d in sound waves. The waves interact with your body, releasing tension and restoring balance. This class is perfect for soothing our nervous system, be prepared to leave feeling rejuvenated.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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60 minutes \u2022 Restorative and therapeutic \u2022 All levels<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Yin Yang<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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This class blends two types of yoga into one single, balanced practice. During the Yin exercises, you will bring relaxation to your body and calmness to your mind. Poses are held for 3 to 5 minutes to target deep connective tissues and release tension. Once body and mind have been soothed, the class enters an invigorating flow. During the Yang exercises you will build strength, increase blood flow and improve flexibility.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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60 minutes \u2022 Balanced and holistic \u2022 All levels<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Hatha Yoga<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Hatha yoga focuses on the balance between body and mind to channel vital energy sources. In Sanskrit, Hatha translates to force. The practice involves a sequence of asanas (postures) with emphasis on the breath and the mind-body connection. It is generally practiced more slowly and with more static posture holds than found in styles such as Vinyasa. Decelerating your daily pace, this class anchors you into the present moment, focusing on slow conscious movement and a willful\nuse of breath.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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60 minutes \u2022 Gentle and mindful \u2022 All levels<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Barre and Dance<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ballet Barre<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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No pirouettes necessary nor ballet experience required to get the sculpting effect of this dancer-\ninspired workout. Our full-body Ballet Barre workout combines elements of ballet and Pilates to help you get stronger and leaner. Using balls, light weights, and bands, these fun yet challenging exercises are designed to elevate your heart rate and sculpt muscle.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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50 minutes \u2022 Graceful and sculpting \u2022 All levels\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Barre Pop<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ready to get your endorphins flowing? This fun and uplifting class will get your body moving to the beat while you sculpt and strengthen your whole body. Using light hand weights, balls and resistance bands, you\u2019ll feel the burn in all of your muscle groups and see the results in no time!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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50 minutes \u2022 Energizing and fun \u2022 All levels<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Mat classes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pilates Mat<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Our dynamic mat pilates is an open level class that uses a variety of props to challenge, strengthen & lengthen the body. The exercises emphasize core stability and controlled movements, while deepening the connection between breath and movement.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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50 minutes \u2022 Dynamic and varied \u2022 All levels<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Full Body Burn<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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You\u2019ll be certain to feel the burn in this total body conditioning class that combines cardio and\nstrength training for the ultimate workout. This class covers high and low intensity intervals, strength and stretch. Expect to develop endurance, boost your metabolism and improve both physical and mental well-being. Minimum rest for maximum impact! Gym shoes are required.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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50 minutes \u2022 Intense and comprehensive \u2022 Intermediate\/Advanced<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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The Assets (\u201cVos Atouts\u201d)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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This high-intensity mat workout targets your abs, arms, and glutes for a results-driven burn. Perfect for those who want to challenge themselves, this class will help you build strength and endurance, and leave energized.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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50 minutes \u2022 Intense and targeted \u2022 Intermediate\/Advanced<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Stretch<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Our Stretch class is a restorative session designed to lengthen muscles and release tension. This class focuses on improving flexibility, posture, and mobility. It's perfect for anyone \u2013 from athletes to desk workers \u2013 seeking relief from tension and a reset for body and mind.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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50 minutes \u2022 Deep and restorative \u2022 All levels<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Express<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Express 45 minute classes are for when you want the same burn but you don't have the time for a full-length class. You can expect the same level of intensity in this class but condensed for your convenience.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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45 minutes\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Still have questions?
Call us during opening hours
or send us an email any time at<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Cours collectifs VOIR LE PLANNING Cours Reformer Le reformer vous fait un peu peur ? Pas d’inqui\u00e9tude ! Il est \u00e0 l’image de la m\u00e9thode originelle de Joseph Pilates : simple dans son utilisation, vari\u00e9 dans ses exercices, efficace dans ses r\u00e9sultats. Ses ressorts et son chariot coulissant offrent juste ce qu\u2019il faut de r\u00e9sistance pour vous muscler tout en pr\u00e9servant vos articulations. Signature \u201cRenforcer, allonger, tonifier\u201d : voil\u00e0 la signature de ce cours de reformer ! En incorporant divers accessoires, ces cours, tr\u00e8s complets, allient la pr\u00e9cision et le contr\u00f4le de la m\u00e9thode Pilates classique aux aspects dynamiques et ludiques de la m\u00e9thode Pilates contemporaine. Et \u00e7a marche ! 50 minutes  \u2022  Tonique et complet  \u2022  Tous niveaux Power House Pr\u00eat(e) \u00e0 monter d\u2019un cran en intensit\u00e9 ? Notre cours Power House est con\u00e7u pour vous. L’entra\u00eenement propos\u00e9 combine exercices vari\u00e9s, pour solliciter en profondeur les grandes cha\u00eenes musculaires, et transitions rapides, pour mettre votre endurance \u00e0 l’\u00e9preuve. De la sueur\u2026et des r\u00e9sultats. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Puissant et \u00e9nergisant\u00a0 \u2022\u00a0 Interm\u00e9diaire \/ Avanc\u00e9 Yoga Vinyasa La beaut\u00e9 du yoga Vinyasa r\u00e9side dans sa vari\u00e9t\u00e9. Il n’existe pas de s\u00e9quence standard dans le yoga Vinyasa ; le style, le rythme et l’intensit\u00e9 varient \u00e0 l\u2019infini. Vous passez d’une posture \u00e0 l’autre, chaque posture \u00e9tant maintenue pendant cinq \u00e0 huit respirations maximum. Les mouvements fluides et continus aident \u00e0 \u00e9tirer et \u00e0 allonger vos muscles, pour gagner en souplesse, en amplitude, et en force. Quel que soit votre niveau, vous \u00eates invit\u00e9s \u00e0 rejoindre cette pratique vigoureuse con\u00e7ue pour connecter corps et respiration, et augmenter votre \u00e9nergie ! 60 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Fluide et dynamique\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Candlelit Yin et bain sonore Une exp\u00e9rience belle et paisible con\u00e7ue pour lib\u00e9rer le corps et l’esprit. Le cours commence par des poses yin doucement maintenues pour favoriser la relaxation des hanches, des \u00e9paules et du dos. Ce calme d\u00e9lib\u00e9r\u00e9 vous laisse \u00e0 des moments d’abandon. Apr\u00e8s le mouvement conscient, vous faites l’exp\u00e9rience de 20 minutes d’;une th\u00e9rapie bain sonore au cours desquelles vous \u00eates \u00ab baign\u00e9(e) \u00bb dans des ondes sonores. Les ondes interagissent avec votre corps, d\u00e9nouant les tensions et y r\u00e9tablissant l’\u00e9quilibre. Un instant suspendu, dont vous ressortez apais\u00e9(e) et revigor\u00e9(e) ! 60 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Apaisant et revigorant\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Yin Yang Le Yin Yang Yoga combine deux styles de Yoga en une seule pratique, symbolisant l\u2019\u00e9quilibre entre les \u00e9nergies Yin et Yang. Yin, fait de poses doucement maintenues : vous \u00e9tirez votre corps et apaisez votre esprit. Yang, fait d\u2019encha\u00eenements fluides et dynamiques : vous vivifiez le corps, travaillez force et flexibilit\u00e9. Un cours plaisant et \u00e9quilibr\u00e9. 60 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Complet et \u00e9quilibr\u00e9\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Hatha Yoga Le Hatha yoga se concentre sur l’\u00e9quilibre entre le corps et l’esprit pour canaliser les sources d’\u00e9nergie vitale. La pratique implique une s\u00e9quence d’asanas (postures) mettant l’accent sur la respiration et la connexion corps-esprit. Il est g\u00e9n\u00e9ralement pratiqu\u00e9 plus lentement et avec des postures plus statiques que celles que l’on trouve dans des styles tels que le Vinyasa. En ralentissant votre rythme quotidien, ce cours vous ancre dans le moment pr\u00e9sent. 60 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Relaxant et doux\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Barre et Danse Ballet Barre Voici un entra\u00eenement complet qui associe des \u00e9l\u00e9ments de la danse classique et de Pilates. M\u00ealant ballons, poids l\u00e9gers et bandes, les exercices sont con\u00e7us pour \u00e9lever votre rythme cardiaque et sculpter vos muscles. Ces s\u00e9ances amusantes et stimulantes conviennent \u00e0 tous les niveaux, aucune exp\u00e9rience de la danse classique n’est requise. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Gracieux et sculptant\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux\u00a0 Barre Pop Endorphines garanties ! Ce cours amusant et stimulant vous fera vibrer en musique tout en sculptant et en renfor\u00e7ant votre corps. Sous l’action combin\u00e9e de poids l\u00e9gers, de ballons d’exercice et de bandes de r\u00e9sistance, une saine br\u00fblure va parcourir tous vos groupes musculaires, et vous obtiendrez des r\u00e9sultats en un rien de temps. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 \u00c9nergisant et amusant\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Cours sur tapis Pilates Mat Tapis, bandes, balles, magic circles\u2026 une vari\u00e9t\u00e9 d’accessoires sont mis \u00e0 profit pour stimuler, renforcer et d\u00e9tendre votre corps. Les exercices mettent l’accent sur la stabilit\u00e9 et la fluidit\u00e9 des mouvements, et leur lien \u00e9troit \u00e0 la respiration. Vous repartirez avec le plein d’\u00e9nergie. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Dynamique et vari\u00e9\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Full Body Burn Vous n’en sortirez pas sans quelques gouttes de sueur… et le sentiment du travail accompli ! Ce cours est un conditionnement physique complet m\u00ealant cardio et musculation, et alternant intervalles \u00e0 haute et basse intensit\u00e9. Attendez-vous \u00e0 d\u00e9velopper votre endurance, \u00e0 stimuler votre m\u00e9tabolisme et \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre physique et mental. De l’intensit\u00e9 pour un impact maximal ! Des chaussures de sport sont obligatoires. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Intense et complet \u2022 Interm\u00e9diaire \/ Avanc\u00e9 Vos Atouts Abdominaux, bras et fessier : cet entra\u00eenement intensif sur tapis travaille vos \u201catouts\u201d, pour une combustion aux r\u00e9sultats rapides. Parfait pour ceux qui aiment les d\u00e9fis et les r\u00e9sultats visibles, ce cours vous aidera \u00e0 d\u00e9velopper votre force et votre endurance. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Intense et cibl\u00e9 \u2022 Interm\u00e9diaire \/ Avanc\u00e9 Stretch D\u00e9couvrez cette s\u00e9ance r\u00e9paratrice con\u00e7ue pour allonger vos muscles et rel\u00e2cher les tensions. Ce cours se concentre sur l’am\u00e9lioration de votre flexibilit\u00e9, de votre posture et de votre mobilit\u00e9. Il est id\u00e9al pour tous ceux qui, des athl\u00e8tes aux employ\u00e9s de bureau, recherchent un moment de d\u00e9tente mentale et musculaire. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Profond et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Express Une formule plus concentr\u00e9e avec le m\u00eame r\u00e9sultat que celui d\u2019un cours complet : vous gagnez en confort horaire, en efficacit\u00e9\u2026 et aussi en intensit\u00e9\u00a0! 45 minutes\u00a0 Vous avez encore des questions ?Appelez-nous pendant nos heures d\u2019ouvertureou contactez-nous par mail \u00e0 Contact@ajahouse.fr<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3596,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"class_list":["post-2683","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nCC - Aja House<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/c-c\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CC\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cours collectifs VOIR LE PLANNING Cours Reformer Le reformer vous fait un peu peur ? 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L’entra\u00eenement propos\u00e9 combine exercices vari\u00e9s, pour solliciter en profondeur les grandes cha\u00eenes musculaires, et transitions rapides, pour mettre votre endurance \u00e0 l’\u00e9preuve. De la sueur\u2026et des r\u00e9sultats. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Puissant et \u00e9nergisant\u00a0 \u2022\u00a0 Interm\u00e9diaire \/ Avanc\u00e9 Yoga Vinyasa La beaut\u00e9 du yoga Vinyasa r\u00e9side dans sa vari\u00e9t\u00e9. Il n’existe pas de s\u00e9quence standard dans le yoga Vinyasa ; le style, le rythme et l’intensit\u00e9 varient \u00e0 l\u2019infini. Vous passez d’une posture \u00e0 l’autre, chaque posture \u00e9tant maintenue pendant cinq \u00e0 huit respirations maximum. Les mouvements fluides et continus aident \u00e0 \u00e9tirer et \u00e0 allonger vos muscles, pour gagner en souplesse, en amplitude, et en force. 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Sous l’action combin\u00e9e de poids l\u00e9gers, de ballons d’exercice et de bandes de r\u00e9sistance, une saine br\u00fblure va parcourir tous vos groupes musculaires, et vous obtiendrez des r\u00e9sultats en un rien de temps. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 \u00c9nergisant et amusant\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Cours sur tapis Pilates Mat Tapis, bandes, balles, magic circles\u2026 une vari\u00e9t\u00e9 d’accessoires sont mis \u00e0 profit pour stimuler, renforcer et d\u00e9tendre votre corps. Les exercices mettent l’accent sur la stabilit\u00e9 et la fluidit\u00e9 des mouvements, et leur lien \u00e9troit \u00e0 la respiration. Vous repartirez avec le plein d’\u00e9nergie. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Dynamique et vari\u00e9\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Full Body Burn Vous n’en sortirez pas sans quelques gouttes de sueur… et le sentiment du travail accompli ! Ce cours est un conditionnement physique complet m\u00ealant cardio et musculation, et alternant intervalles \u00e0 haute et basse intensit\u00e9. Attendez-vous \u00e0 d\u00e9velopper votre endurance, \u00e0 stimuler votre m\u00e9tabolisme et \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre physique et mental. De l’intensit\u00e9 pour un impact maximal ! Des chaussures de sport sont obligatoires. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Intense et complet \u2022 Interm\u00e9diaire \/ Avanc\u00e9 Vos Atouts Abdominaux, bras et fessier : cet entra\u00eenement intensif sur tapis travaille vos \u201catouts\u201d, pour une combustion aux r\u00e9sultats rapides. Parfait pour ceux qui aiment les d\u00e9fis et les r\u00e9sultats visibles, ce cours vous aidera \u00e0 d\u00e9velopper votre force et votre endurance. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Intense et cibl\u00e9 \u2022 Interm\u00e9diaire \/ Avanc\u00e9 Stretch D\u00e9couvrez cette s\u00e9ance r\u00e9paratrice con\u00e7ue pour allonger vos muscles et rel\u00e2cher les tensions. Ce cours se concentre sur l’am\u00e9lioration de votre flexibilit\u00e9, de votre posture et de votre mobilit\u00e9. 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Pas d’inqui\u00e9tude ! Il est \u00e0 l’image de la m\u00e9thode originelle de Joseph Pilates : simple dans son utilisation, vari\u00e9 dans ses exercices, efficace dans ses r\u00e9sultats. Ses ressorts et son chariot coulissant offrent juste ce qu\u2019il faut de r\u00e9sistance pour vous muscler tout en pr\u00e9servant vos articulations. Signature \u201cRenforcer, allonger, tonifier\u201d : voil\u00e0 la signature de ce cours de reformer ! En incorporant divers accessoires, ces cours, tr\u00e8s complets, allient la pr\u00e9cision et le contr\u00f4le de la m\u00e9thode Pilates classique aux aspects dynamiques et ludiques de la m\u00e9thode Pilates contemporaine. Et \u00e7a marche ! 50 minutes  \u2022  Tonique et complet  \u2022  Tous niveaux Power House Pr\u00eat(e) \u00e0 monter d\u2019un cran en intensit\u00e9 ? Notre cours Power House est con\u00e7u pour vous. L’entra\u00eenement propos\u00e9 combine exercices vari\u00e9s, pour solliciter en profondeur les grandes cha\u00eenes musculaires, et transitions rapides, pour mettre votre endurance \u00e0 l’\u00e9preuve. De la sueur\u2026et des r\u00e9sultats. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Puissant et \u00e9nergisant\u00a0 \u2022\u00a0 Interm\u00e9diaire \/ Avanc\u00e9 Yoga Vinyasa La beaut\u00e9 du yoga Vinyasa r\u00e9side dans sa vari\u00e9t\u00e9. Il n’existe pas de s\u00e9quence standard dans le yoga Vinyasa ; le style, le rythme et l’intensit\u00e9 varient \u00e0 l\u2019infini. Vous passez d’une posture \u00e0 l’autre, chaque posture \u00e9tant maintenue pendant cinq \u00e0 huit respirations maximum. Les mouvements fluides et continus aident \u00e0 \u00e9tirer et \u00e0 allonger vos muscles, pour gagner en souplesse, en amplitude, et en force. Quel que soit votre niveau, vous \u00eates invit\u00e9s \u00e0 rejoindre cette pratique vigoureuse con\u00e7ue pour connecter corps et respiration, et augmenter votre \u00e9nergie ! 60 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Fluide et dynamique\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Candlelit Yin et bain sonore Une exp\u00e9rience belle et paisible con\u00e7ue pour lib\u00e9rer le corps et l’esprit. Le cours commence par des poses yin doucement maintenues pour favoriser la relaxation des hanches, des \u00e9paules et du dos. Ce calme d\u00e9lib\u00e9r\u00e9 vous laisse \u00e0 des moments d’abandon. Apr\u00e8s le mouvement conscient, vous faites l’exp\u00e9rience de 20 minutes d’;une th\u00e9rapie bain sonore au cours desquelles vous \u00eates \u00ab baign\u00e9(e) \u00bb dans des ondes sonores. Les ondes interagissent avec votre corps, d\u00e9nouant les tensions et y r\u00e9tablissant l’\u00e9quilibre. Un instant suspendu, dont vous ressortez apais\u00e9(e) et revigor\u00e9(e) ! 60 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Apaisant et revigorant\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Yin Yang Le Yin Yang Yoga combine deux styles de Yoga en une seule pratique, symbolisant l\u2019\u00e9quilibre entre les \u00e9nergies Yin et Yang. Yin, fait de poses doucement maintenues : vous \u00e9tirez votre corps et apaisez votre esprit. Yang, fait d\u2019encha\u00eenements fluides et dynamiques : vous vivifiez le corps, travaillez force et flexibilit\u00e9. Un cours plaisant et \u00e9quilibr\u00e9. 60 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Complet et \u00e9quilibr\u00e9\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Hatha Yoga Le Hatha yoga se concentre sur l’\u00e9quilibre entre le corps et l’esprit pour canaliser les sources d’\u00e9nergie vitale. La pratique implique une s\u00e9quence d’asanas (postures) mettant l’accent sur la respiration et la connexion corps-esprit. Il est g\u00e9n\u00e9ralement pratiqu\u00e9 plus lentement et avec des postures plus statiques que celles que l’on trouve dans des styles tels que le Vinyasa. En ralentissant votre rythme quotidien, ce cours vous ancre dans le moment pr\u00e9sent. 60 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Relaxant et doux\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Barre et Danse Ballet Barre Voici un entra\u00eenement complet qui associe des \u00e9l\u00e9ments de la danse classique et de Pilates. M\u00ealant ballons, poids l\u00e9gers et bandes, les exercices sont con\u00e7us pour \u00e9lever votre rythme cardiaque et sculpter vos muscles. Ces s\u00e9ances amusantes et stimulantes conviennent \u00e0 tous les niveaux, aucune exp\u00e9rience de la danse classique n’est requise. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Gracieux et sculptant\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux\u00a0 Barre Pop Endorphines garanties ! Ce cours amusant et stimulant vous fera vibrer en musique tout en sculptant et en renfor\u00e7ant votre corps. Sous l’action combin\u00e9e de poids l\u00e9gers, de ballons d’exercice et de bandes de r\u00e9sistance, une saine br\u00fblure va parcourir tous vos groupes musculaires, et vous obtiendrez des r\u00e9sultats en un rien de temps. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 \u00c9nergisant et amusant\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Cours sur tapis Pilates Mat Tapis, bandes, balles, magic circles\u2026 une vari\u00e9t\u00e9 d’accessoires sont mis \u00e0 profit pour stimuler, renforcer et d\u00e9tendre votre corps. Les exercices mettent l’accent sur la stabilit\u00e9 et la fluidit\u00e9 des mouvements, et leur lien \u00e9troit \u00e0 la respiration. Vous repartirez avec le plein d’\u00e9nergie. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Dynamique et vari\u00e9\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Full Body Burn Vous n’en sortirez pas sans quelques gouttes de sueur… et le sentiment du travail accompli ! Ce cours est un conditionnement physique complet m\u00ealant cardio et musculation, et alternant intervalles \u00e0 haute et basse intensit\u00e9. Attendez-vous \u00e0 d\u00e9velopper votre endurance, \u00e0 stimuler votre m\u00e9tabolisme et \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre physique et mental. De l’intensit\u00e9 pour un impact maximal ! Des chaussures de sport sont obligatoires. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Intense et complet \u2022 Interm\u00e9diaire \/ Avanc\u00e9 Vos Atouts Abdominaux, bras et fessier : cet entra\u00eenement intensif sur tapis travaille vos \u201catouts\u201d, pour une combustion aux r\u00e9sultats rapides. Parfait pour ceux qui aiment les d\u00e9fis et les r\u00e9sultats visibles, ce cours vous aidera \u00e0 d\u00e9velopper votre force et votre endurance. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Intense et cibl\u00e9 \u2022 Interm\u00e9diaire \/ Avanc\u00e9 Stretch D\u00e9couvrez cette s\u00e9ance r\u00e9paratrice con\u00e7ue pour allonger vos muscles et rel\u00e2cher les tensions. Ce cours se concentre sur l’am\u00e9lioration de votre flexibilit\u00e9, de votre posture et de votre mobilit\u00e9. Il est id\u00e9al pour tous ceux qui, des athl\u00e8tes aux employ\u00e9s de bureau, recherchent un moment de d\u00e9tente mentale et musculaire. 50 minutes\u00a0 \u2022\u00a0 Profond et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant\u00a0 \u2022\u00a0 Tous niveaux Express Une formule plus concentr\u00e9e avec le m\u00eame r\u00e9sultat que celui d\u2019un cours complet : vous gagnez en confort horaire, en efficacit\u00e9\u2026 et aussi en intensit\u00e9\u00a0! 45 minutes\u00a0 Vous avez encore des questions ?Appelez-nous pendant nos heures d\u2019ouvertureou contactez-nous par mail \u00e0 Contact@ajahouse.fr","og_url":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/c-c\/","og_site_name":"Aja House","article_modified_time":"2025-01-02T11:59:49+00:00","og_image":[{"width":458,"height":443,"url":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-12-18-at-12.23.25-e1734521092486.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/c-c\/","url":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/c-c\/","name":"CC - Aja House","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/c-c\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/c-c\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-12-18-at-12.23.25-e1734521092486.jpeg","datePublished":"2024-10-27T20:31:23+00:00","dateModified":"2025-01-02T11:59:49+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/c-c\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/c-c\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/c-c\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-12-18-at-12.23.25-e1734521092486.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-12-18-at-12.23.25-e1734521092486.jpeg","width":458,"height":443,"caption":"logo aja house version minimaliste ronde creme"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/c-c\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"CC"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/#website","url":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/","name":"Aja House","description":"Studio de Pilates Reformer, Yoga, Barre et Cardio \u00b7 Paris 7","publisher":{"@id":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/#organization","name":"Aja House","url":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-12-18-at-12.23.25-e1734521092486.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-12-18-at-12.23.25-e1734521092486.jpeg","width":458,"height":443,"caption":"Aja House"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2683"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2683\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ajahouse.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}