Yoga et Méditation

Yoga

Yin et Bain Sonore

Une expérience belle et paisible conçue pour libérer le corps et l’esprit. Le cours commence par des poses yin doucement maintenues pour favoriser la relaxation des hanches, des épaules et du dos. Ce calme délibéré vous laisse à des moments d’abandon.

Après le mouvement conscient, vous faites l’expérience de 20 minutes d’une thérapie bain sonore au cours desquelles vous êtes « baigné(e) » dans des ondes sonores. Les ondes interagissent avec votre corps, dénouant les tensions et y rétablissant l’équilibre.

Un instant suspendu, dont vous ressortez apaisé(e) et revigoré(e) !

Formats 60 minutes et 75 minutes • Apaisant et revigorant • Tous niveaux

Vinyasa Souplesse EN|FR

Vous souhaitez gagner en force tout en cultivant votre souplesse et votre légèreté ? Vinyasa Souplesse allie le dynamisme du Vinyasa à un travail ciblé sur la mobilité et les étirements profonds. Vous traverserez une séquence fluide qui stimule le corps en douceur, avant de prolonger certaines postures pour libérer les tensions et créer de l’espace. À la fois énergisant et apaisant, ce cours est idéal pour se sentir à la fois souple et fort. Ouvert à tous les niveaux et accessible aux débutants.

60 minutes • Dynamique et fluide • Tous niveaux

Yoga Strength

Un flow hybride alliant l’intensité de l’Ashtanga à la fluidité du Vinyasa.

Ce cours dynamique et structuré vise à renforcer la musculature fonctionnelle et à stabiliser les articulations par un travail ciblé sur la force active (centre, épaules, ceinture pelvienne) et l’alignement postural.

L’objectif : préparer le corps à des transitions maîtrisées et à des postures avancées telles que les équilibres sur les bras, les inversions et les backbends.

Progressif mais exigeant, il s’adapte au niveau du groupe tout en offrant des variations évolutives.

Idéal pour les pratiquant·e·s qui souhaitent consolider leurs bases, affiner leur technique et explorer leur plein potentiel.

60 minutes • Tonique et puissant • Tous niveaux

Breathwork et Bain Sonore

Ce cours de breathwork explore différentes techniques de respiration, des pratiques traditionnelles du prāṇāyāma à des approches plus contemporaines. Portée par une playlist rythmée, la session crée une expérience immersive et méditative, intégrant parfois des mouvements dynamiques pour renforcer l’énergie et l’ancrage.

Elle offre un véritable lâcher-prise, une revitalisation profonde du corps et une libération émotionnelle intense.

La séance se clôturera par un bain sonore, invitant à une relaxation totale.

A noter : ce cours n’est pas adapté aux femmes enceintes, aux personnes souffrant d’hypertension, de troubles cardio-vasculaires, de glaucome, d’épilepsie ou ayant subi une chirurgie récente (moins de trois mois).

60 minutes • Immersif et revitalisant. • Tous niveaux

Prénatal

Le yoga prénatal est une pratique douce, parfaitement adaptée aux besoins des futures mamans, mettant l’accent sur les étirements et la relaxation. Accueillez avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand changement, et récupérez l’énergie qu’il vous faut pour prendre soin de votre bébé.

C’est également un moment convivial pour rencontrer d’autres femmes enceintes et pouvoir échanger avec elles. Une maman soutenue est une maman plus sereine !

Tous les mardis à 11h

60 minutes • Apaisant et nourrissant • Tous niveaux

Yoga Relax et Méditation

Rejoignez ce cours de yoga « Relax » qui vous allègera de toutes les tensions accumulées durant la semaine !

Au programme de cette invitation à la détente : une séquence de postures lentes pour se reconnecter à son corps et s’ancrer dans le moment présent suivie d’une relaxation guidée pour calmer l’esprit et apaiser le système nerveux.

L’objectif ? Prendre soin de son corps et de son esprit pour bien démarrer le week-end.

75 minutes • Régénérant et rééquilibrant • Tous niveaux

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