CC – Aja House

Cours collectifs

Cours Reformer

Le reformer vous fait un peu peur ? Pas d’inquiétude ! Il est à l’image de la méthode originelle de Joseph Pilates : simple dans son utilisation, varié dans ses exercices, efficace dans ses résultats. Ses ressorts et son chariot coulissant offrent juste ce qu’il faut de résistance pour vous muscler tout en préservant vos articulations.

Signature

“Renforcer, allonger, tonifier” : voilà la signature de ce cours de reformer ! En incorporant divers accessoires, ces cours, très complets, allient la précision et le contrôle de la méthode Pilates classique aux aspects dynamiques et ludiques de la méthode Pilates contemporaine. Et ça marche !

50 minutes • Tonique et complet • Tous niveaux

Power House

Prêt(e) à monter d’un cran en intensité ? Notre cours Power House est conçu pour vous. L’entraînement proposé combine exercices variés, pour solliciter en profondeur les grandes chaînes musculaires, et transitions rapides, pour mettre votre endurance à l’épreuve. De la sueur…et des résultats.

50 minutes • Puissant et énergisant • Intermédiaire / Avancé

Yoga

Vinyasa

La beauté du yoga Vinyasa réside dans sa variété. Il n’existe pas de séquence standard dans le yoga Vinyasa ; le style, le rythme et l’intensité varient à l’infini. Vous passez d’une posture à l’autre, chaque posture étant maintenue pendant cinq à huit respirations maximum. Les mouvements fluides et continus aident à étirer et à allonger vos muscles, pour gagner en souplesse, en amplitude, et en force. Quel que soit votre niveau, vous êtes invités à rejoindre cette pratique vigoureuse conçue pour connecter corps et respiration, et augmenter votre énergie !

60 minutes • Fluide et dynamique • Tous niveaux

Candlelit Yin et bain sonore

Une expérience belle et paisible conçue pour libérer le corps et l’esprit. Le cours commence par des poses yin doucement maintenues pour favoriser la relaxation des hanches, des épaules et du dos. Ce calme délibéré vous laisse à des moments d’abandon. Après le mouvement conscient, vous faites l’expérience de 20 minutes d’;une thérapie bain sonore au cours desquelles vous êtes « baigné(e) » dans des ondes sonores. Les ondes interagissent avec votre corps, dénouant les tensions et y rétablissant l’équilibre. Un instant suspendu, dont vous ressortez apaisé(e) et revigoré(e) !

60 minutes • Apaisant et revigorant • Tous niveaux

Yin Yang

Le Yin Yang Yoga combine deux styles de Yoga en une seule pratique, symbolisant l’équilibre entre les énergies Yin et Yang. Yin, fait de poses doucement maintenues : vous étirez votre corps et apaisez votre esprit. Yang, fait d’enchaînements fluides et dynamiques : vous vivifiez le corps, travaillez force et flexibilité. Un cours plaisant et équilibré.

60 minutes • Complet et équilibré • Tous niveaux

Hatha Yoga

Le Hatha yoga se concentre sur l’équilibre entre le corps et l’esprit pour canaliser les sources d’énergie vitale. La pratique implique une séquence d’asanas (postures) mettant l’accent sur la respiration et la connexion corps-esprit. Il est généralement pratiqué plus lentement et avec des postures plus statiques que celles que l’on trouve dans des styles tels que le Vinyasa. En ralentissant votre rythme quotidien, ce cours vous ancre dans le moment présent.

60 minutes • Relaxant et doux • Tous niveaux

Barre et Danse

Ballet Barre

Voici un entraînement complet qui associe des éléments de la danse classique et de Pilates. Mêlant ballons, poids légers et bandes, les exercices sont conçus pour élever votre rythme cardiaque et sculpter vos muscles. Ces séances amusantes et stimulantes conviennent à tous les niveaux, aucune expérience de la danse classique n’est requise.

50 minutes • Gracieux et sculptant • Tous niveaux

Barre Pop

Endorphines garanties ! Ce cours amusant et stimulant vous fera vibrer en musique tout en sculptant et en renforçant votre corps. Sous l’action combinée de poids légers, de ballons d’exercice et de bandes de résistance, une saine brûlure va parcourir tous vos groupes musculaires, et vous obtiendrez des résultats en un rien de temps.

50 minutes • Énergisant et amusant • Tous niveaux

Cours sur tapis

Pilates Mat

Tapis, bandes, balles, magic circles… une variété d’accessoires sont mis à profit pour stimuler, renforcer et détendre votre corps. Les exercices mettent l’accent sur la stabilité et la fluidité des mouvements, et leur lien étroit à la respiration. Vous repartirez avec le plein d’énergie.

50 minutes • Dynamique et varié • Tous niveaux

Full Body Burn

Vous n’en sortirez pas sans quelques gouttes de sueur… et le sentiment du travail accompli ! Ce cours est un conditionnement physique complet mêlant cardio et musculation, et alternant intervalles à haute et basse intensité. Attendez-vous à développer votre endurance, à stimuler votre métabolisme et à améliorer votre bien-être physique et mental. De l’intensité pour un impact maximal ! Des chaussures de sport sont obligatoires.

50 minutes • Intense et complet • Intermédiaire / Avancé

Vos Atouts

Abdominaux, bras et fessier : cet entraînement intensif sur tapis travaille vos “atouts”, pour une combustion aux résultats rapides. Parfait pour ceux qui aiment les défis et les résultats visibles, ce cours vous aidera à développer votre force et votre endurance.

50 minutes • Intense et ciblé • Intermédiaire / Avancé

Stretch

Découvrez cette séance réparatrice conçue pour allonger vos muscles et relâcher les tensions. Ce cours se concentre sur l’amélioration de votre flexibilité, de votre posture et de votre mobilité. Il est idéal pour tous ceux qui, des athlètes aux employés de bureau, recherchent un moment de détente mentale et musculaire.

50 minutes • Profond et régénérant • Tous niveaux

Express

Une formule plus concentrée avec le même résultat que celui d’un cours complet : vous gagnez en confort horaire, en efficacité… et aussi en intensité !

45 minutes

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