Nous vous recommandons des vêtements confortables et, si vous avez réservé un cours de Reformer, des chaussettes antidérapantes (il y en a en vente au studio). Pour le reste, nous avons prévu des tapis, des accessoires, des douches, des serviettes, des sèche-cheveux, des produits de toilette, de l'eau infusée aux fruits et aux herbes, et un café pour vous ressourcer après l’entraînement !
Please wear comfortable clothing and don’t forget to pack your grip socks if you’ve booked a Reformer class. For the rest, we have you covered: mats, props, showers, towels, hair dryers, toiletries, fruit- and herb-infused water, and a café to refuel afterwards.
Sometimes this happens, please call us if you think you will be running late. To prevent injury and to be considerate to the teacher and other students, late comers will not be admitted beyond 5 minutes after the class has begun. We kindly request you arrive 10-15 mins before class has started so you have enough time to be signed in, get settled, and be asked about injuries & modifications.
Vous pouvez modifier ou annuler votre cours (en ligne ou sur notre app) jusqu'à 18 heures avant l'heure de début de la séance. Cela vous laisse de la flexibilité, tout en préservant la qualité d’organisation de notre studio (prévenance de nos professeurs, ouverture aux autres élèves intéréssé(e)s). Passé ce délai, vous devrez payer des frais d'annulation tardive ou perdrez le cours. Dans tous les cas, prévenez-nous dès que possible ! Nous espérons vous revoir vite chez Aja House.
When you join the waitlist of a full class you are selecting to attend the class should a spot become available. If someone cancels, you will receive an email alerting you that you have been added to class. Clients will be placed into the class up to 12 hours before the start time of class. If you are on the waitlist, but know you can no longer attend the class, please remove yourself via the app.
Yes, both our women’s and men’s changing rooms are equipped with all of your pre- and post-workout needs, including towels, showers, lockers and hair dryers.
Pilates focuses on building mobility, strength, and balanced muscle activation, making it suitable for all fitness levels. Benefits include improved joint mobility, muscle strength, core and joint stability, flexibility, and posture. Pilates also emphasizes proper breathing, making it a relaxing practice that enhances overall well-being, leaving you feeling refreshed rather than exhausted. Regular practice can also improve muscle tone and physical appearance.
We recommend that you start with our Signature class, which is taught at a slightly slower
pace so that you can learn the basics. You can read more on our classes page. Private
Sessions are another great way to get started.
sur notre page de cours. Les séances privées sont un autre excellent moyen de se lancer !
Prenez d’abord l’avis de votre médecin ! Le Pilates a l’avantage d’être une méthode qui préserve vos articulations et présente un risque réduit d'aggravation d'une blessure. Nos professeurs sont formés et connaissent de nombreuses modifications et adaptations pour s’adapter à votre situation. Les séances privées peuvent également vous offrir une approche plus personnalisée pour favoriser la récupération et renforcer la zone de votre blessure.
Prenez d’abord l’avis de votre médecin ! S’il vous fournit un certificat médical autorisant la pratique, sachez que le Pilates est l'une des meilleures méthodes de soins pour les mamans et l'un des moyens les plus sûrs de faire de l'exercice pendant et après la grossesse. Assurez-vous d’informer votre professeur de votre situation, qui pourra modifier les exercices en conséquence.
Le Pilates peut être divisé en deux formes : le Pilates sur tapis et le Pilates sur Reformer. Tous deux se concentrent sur des mouvements contrôlés contre résistance. Dans le Pilates sur tapis, tout ce dont vous avez besoin est un tapis, la gravité fournissant la résistance. Dans le Pilates sur Reformer, vous travaillez sur une machine équipée de ressorts pour ajouter de la résistance. Lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement, le Pilates sur tapis et le Pilates sur Reformer améliorent tous deux la force, la coordination et la mobilité. Les avantages pour la santé sont nombreux, notamment la prévention des blessures, une récupération plus rapide et des performances améliorées.
Le yoga est une pratique holistique venue d’Inde, faite de postures physiques (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation, et qui favorise la force, la souplesse, l'équilibre et la relaxation du pratiquant. Au-delà de ses avantages physiques, le yoga est connu pour soulager le stress et l'anxiété, aiguiser la clarté mentale et contribuer au bien-être général.
Flexibility is not a prerequisite for practicing yoga. The key is to listen to your body and stay within your limits. With consistency, yoga will increase your flexibility over time. Our yoga instructors will provide variations and modifications to accommodate different levels of flexibility and strength.
There are different styles, from the active yoga of Vinyasa to the restorative effects of Yin, each offering different approaches and benefits. Explore a few styles to see what suits you best! And let our instructors guide you based on your goals and experience. Cliquez ici pour voir nos offres de cours.
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