Yoga et Méditation

Yoga and Meditation

Yoga

Yin et Bain Sonore

A beautiful and peaceful experience designed to create space and unravel tension within the body and the mind. The class opens with gently held yin poses to foster a profound release in the hips, shoulders, and spine. The deliberate stillness invites you to explore moments of surrender.

Following the mindful movement, experience 20 minutes of transformative sound therapy during which you are “bathed” in sound waves. The waves interact with your body, releasing tension and restoring balance.

This class is perfect for soothing our nervous system, be prepared to leave feeling rejuvenated.

Formats 60 minutes et 75 minutes • Apaisant et revigorant • Tous niveaux

Vinyasa Souplesse EN|FR

Looking to build strength while cultivating flexibility and ease? Vinyasa Souplesse blends the dynamic flow of Vinyasa with a focus on mobility and deep stretching. You’ll move through a fluid sequence that gently challenges your body, then settle into longer holds to release tension and create space. Energizing yet grounding, it’s the ideal class to feel both supple and strong. All levels and beginner-friendly.

60 minutes • Dynamique et fluide • Tous niveaux

Yoga Strength

Un flow hybride alliant l’intensité de l’Ashtanga à la fluidité du Vinyasa.

Ce cours dynamique et structuré vise à renforcer la musculature fonctionnelle et à stabiliser les articulations par un travail ciblé sur la force active (centre, épaules, ceinture pelvienne) et l’alignement postural.

L’objectif : préparer le corps à des transitions maîtrisées et à des postures avancées telles que les équilibres sur les bras, les inversions et les backbends.

Progressif mais exigeant, il s’adapte au niveau du groupe tout en offrant des variations évolutives.

Idéal pour les pratiquant·e·s qui souhaitent consolider leurs bases, affiner leur technique et explorer leur plein potentiel.

60 minutes • Tonique et puissant • Tous niveaux

Breathwork et Bain Sonore

Ce cours de breathwork explore différentes techniques de respiration, des pratiques traditionnelles du prāṇāyāma à des approches plus contemporaines. Portée par une playlist rythmée, la session crée une expérience immersive et méditative, intégrant parfois des mouvements dynamiques pour renforcer l’énergie et l’ancrage.

Elle offre un véritable lâcher-prise, une revitalisation profonde du corps et une libération émotionnelle intense.

La séance se clôturera par un bain sonore, invitant à une relaxation totale.

A noter : ce cours n’est pas adapté aux femmes enceintes, aux personnes souffrant d’hypertension, de troubles cardio-vasculaires, de glaucome, d’épilepsie ou ayant subi une chirurgie récente (moins de trois mois).

60 minutes • Immersif et revitalisant. • Tous niveaux

Prenatal

Prenatal yoga is a gentle practice, perfectly adapted to the needs of expectant mothers, with an emphasis on stretching and relaxation. In this time of hormonal, physical and psychological changes, welcome these fluctuations with serenity and find the energy you need to care for yourself and your baby.

This is also a time to meet other future mamas. A supported mama is a happy mama!

Every Tuesday at 11 a.m.

60 minutes • Apaisant et nourrissant • Tous niveaux

Yoga Relax et Méditation

Join Elise for a ‘Relax’ yoga class to unwind and leave behind all of the stress you may have built up during the week.

Au programme de cette invitation à la détente : une séquence de postures lentes pour se reconnecter à son corps et s’ancrer dans le moment présent suivie d’une relaxation guidée pour calmer l’esprit et apaiser le système nerveux.

L’objectif ? Prendre soin de son corps et de son esprit pour bien démarrer le week-end.

75 minutes • Regenerating and rebalancing • All levels

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